w 29

Ktoś mi polecił :) A że aero teraz udupione, mogę podciągnąć się anabolicznie ale kalorii nie dotykam :) Marcel - będzie dobrze ;-) dzięki ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-16 20:29:35

Z racji problemów które są plan to ukonczyć. Ja będzie nieźle chciałbym złamać 4:40 obsługa to sts timing LINK Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-10-19 08:29:53

Pierwszy filmik mocny. A tak wogole to najgorzej w****ia mnie takie zachowanie bo idzie sobie 3 d****i i ****a rzuca się na zwyklych ziomkow ktorzy nic do nich nie mieli. Za taką cholote powinien się wziąć rząd a nie za telefony komórkowe w szkołach. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2006-11-12 12:03:29

Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-09-29 20:06:15

Artykuły nie świadczą o tym ile tu siedzę dziś sie zarejestrowałem ^^ a przeglądałem wczesniej te artykuły i byłem aktywny na innym forum :) Zmieniony przez - Potar w dniu 2011-09-29 20:24:50

Znaczy treningi siłowe co 2 dzień nie są najgorsze, jedynie co to niedobrana dieta tak mi się wydaje... Zmieniony przez - Potar w dniu 2011-09-29 20:41:57

6.09.06 waga na czczo 81 kg posiłki 7:00 jajka 2 owsiane 80gr rodzynki 20miód 15gr 10:00 twaróg 50 gr oliwa 5 gr gouda 30 gr 13:00 ryż 100gr indyk 150 gr surówka kilka rodzynek + brzoskiwnia po treningu 42 gr carbo + porcja KA 20 minut później 26 gr sp80 16:30 owsiane 80gr rodzynki 20miód 15gr twaróg 150 gr 18:30 twaróg 50 gr oliwa 5 gr gouda [...]

waga 80,7 zmierzyłem %bf niby lepszy troche niż ostatnio więc sie trzymam , teraz utrzymywac tą wage , byle nie w dół ... 6:00 2 jajka 80gr owsianych 15gr miodu 20gr rodzynek 9:00 30 gr goudy 50gr twarogu 5gr oliwy 12:00 50gr goudy 50gr twarogu 5gr oliwy 15:00 100gr ryżu 150gr indyka banan + surówka + pare rodzynek 16:00 porcja KA 16:30 [...]

nic tak nie w****ia jak brak abona a nie mam kasy na odzywke :( " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

Kto z Was, którzy mają ten spis zaśle mi go na maila? z góry wielkie dzięki: [email protected] ------------------------------------- SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla narodu i tez daj mi soga! hrhrhrhr

Rozstępy w lędzwiowej części kręgosłupa powstają najczęściej w okresie intensywnego wzrostu,który przechodzi każdy z nas(w mniejszym lub większym stopniu uwidocznia się to np.w postaci rozstępów). Sam zobaczyłem to u siebie parę lat temu,no i cóż,stwierdziłem,że nie ma na nie sposobu Opalisz je i prawie nie będzie ich widać Moje zdanie jest więc [...]

jeszcze 6-7 miesięcy temu podciąganie to była dla mnie czysta magia. W końcu postanowiłem trochę nad tym popracować. Najpierw podciągałem się podchwytem w maksymalnej ilości jaką mogłem zrobić. W końcu jak dawałem robić te kilkanaście powtórzeń zwiększałem rozstaw rąk, potem zmieniłem uchwyt na nachwyt, aż wkońcu udalo mi się wykonywać [...]

29.11.2013 Nogi NOGI 1. Przysiady ze sztangą 10x 60kg- rozgrzewka 1x10 powtórzeń 80kg 4x10 powtórzeń- 85kg 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy 10x 90kg 10x 105kg 10x 120kg 10x 135kg 3.Prostowanie nóg w siadzie 4x 10 powtórzeń- 19 ciężar dropset 10 powtórzeń - 15 ciężar 10 powtórzeń - 11 ciężar 10 powtórzeń- 6 ciężar 10 powtórzeń- 3 ciężar [...]

pt 29.11.2013r Ciężki dzień, połowa w podróży. Miałem nadzieje zrobić trening, ale byłem wykończony jazdą, potem ogarniałem sklep i zakupy: ryż, banany, serki wiejskie itp. Nastepnie udałem sie w poszukiwaniu siłowni na której bedziemy mieli kurs, troche błądziłem ale po godzinie znalazłem. Dziś bez treningu ale jutro pykne bary i bicepsy po [...]

ja tez nie wiem ale fajnie brzmi Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-04-29 14:01:13

melduję się Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2006-04-29 22:41:41

Daro a widzisz podwieszony temat o nazwie DOWNLOAD ?? tam zostawilem Ci linka Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-06-29 14:47:47

żłobek Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-09-26 12:29:49

Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-10-29 18:30:52

nie smuć się w następnym sezonie znów będziesz należał do elity Pzdr/